Влияние воды на здоровье человека

Влияние воды на здоровье человека напрямую зависит от ее качества. Этот главный источник участвует во всех жизненно важных процессах нашего организма. Не зря считается, что вода – начало всего живого на земле. Естественно, чем она чище, без примесей, тем эффективнее ее воздействие.

Однажды великий творец Леонардо Да Винчи произнес великие слова: «Вода – это волшебная власть, ставшая соком жизни на земле».

Как влияет вода на наше здоровье? Где взять настоящую очищенную воду? Давайте попробуем в этом разобраться.

Важное влияние воды на человека

Ученые доказали, что наш организм состоит на 70% из воды. Поэтому все процессы в организме не обходятся без этого источника жизни. Вода помогает вымывать шлаки и расщеплять микроэлементы и аминокислоты. Конечно, осознав это важное влияние, мы сможем сохранить свое здоровье. Воду не заменит никакая другая жидкость. Выпив кофе или чай, мы теряем больше воды, чем содержится в напитке.

Приведем три важных аспекта важности употребления воды.

1. Вода дает нам дополнительную энергию для умственной работы мозга.
2. Она помогает производству гормонов, которые вырабатываются мозгом.
3. Вода снижает риск инсультов и многих других заболеваний.

Признаки нехватки воды в организме

1. Ощущение сухости во рту. Когда не хватает воды в организме, создается ощущение, что тяжело сглатывать. Это очень серьезный признак, на который следует обратить в первую очередь.
2. Утомляемость. В организме перестает вырабатываться энергия, если в нем не хватает воды.

Недостаток воды способствует снижению иммунитета. Работа нашего организма полностью зависит от потребления воды. Каждый человек должен сам осознать, какое количество воды употреблять в сутки. Нужно чаще прислушиваться к себе и своим ощущениям.

Какую воду мы пьем

Каждый из нас часто задумывается, где брать такую воду, которая действительно будет полезной.

Минеральная вода содержит много полезных микроэлементов, которые способны не только утолить жажду, но и вылечить нас от многих болезней. Источники минеральной воды находятся в горах. Ее ничем не обрабатывают, и она насыщена природными солями, поэтому употребление такой воды должно быть в ограниченных количествах.

Артезианскую воду добывают из подземных источников при помощи бурения. В ней содержится большое количество магния, кальция и железа, которые могут привести к болезни почек. Правильное употребление такой воды способно исцелить организм от различных недугов, нормализовать обмен веществ.

Чистая вода. Многие предпочитают ставить дома фильтры или покупать воду в бутылках. В составе такой воды нет посторонних примесей. Она добывается из подземных источников и проходит очищение через несколько ступеней фильтров. Такую воду можно употреблять в неограниченных количествах по первому зову.

Рекомендации по употреблению воды для здоровья человека

По исследованиям специалистов и врачей разработаны определенные рекомендации по ежедневному употреблению воды.

1. Пить воду всегда, когда чувствуешь жажду.
2. Нужно пить воду перед выполнением физической нагрузки, чтобы она выходила через потоотделение и организм не чувствовал огромную потерю.
3. Пить воду желательно за полчаса до еды. Этот процесс поможет подготовить пищеварительную систему к очередному приему пищи.
4. Рекомендуется пить воду сразу после пробуждения и перед сном. Она помогает очистить желудок и кишечник от застоявшихся токсинов и шлаков.

Так как вода – это главный компонент, необходимый для нашей жизни, ее употребление должно быть в достаточном количестве.

Интересное высказывание ученых «Вода – не только жизненный источник на нашей планете, но и истинная спасительница всего живого. Она обладает уникальным свойством универсального растворителя, перед которым не могут устоять даже самые плотные природные минералы. Но еще вода дает способность к самоочищению…»

Приведем пример одного режима употребления воды в день:

• Утренний и вечерний прием воды. Примерно 200 гр или один стакан.
• Последующий прием воды рекомендуется либо до еды за полчаса, либо после за полтора – два часа.
• В течение дня можно употребить еще три стакана воды.

Исходя из своего такого индивидуального графика, можно посчитать, сколько примерно воды Вы употребляете в сутки, это и будет вашей нормой.

Каково же влияние воды на здоровье человека?

Исходя из всего вышесказанного, вода является самым главным жизненным источником нашего организма. Недостаток воды приводит к развитию болезней, поэтому необходимо постоянно восполнять запасы воды. Ведь употребление воды может стать полезной привычкой. Любите себя и берегите свое здоровье.

Имеются противопоказания. Обязательно посоветуйтесь с врачом!