Как восстановить легкие после коронавируса

Как восстановить легкие после коронавируса

В период пандемии COVID-19 многие люди, которые уже переболели этой болезнью, часто задают вопрос: как восстановить легкие после коронавируса? Сегодня мы поговорим о том, как помочь себе народными средствами и физическими упражнениями.

После выписки из стационара, больной часто остается один на один со своим недугом.

Безусловно, реабилитационные мероприятия начинать надо сразу после завершения курса лечения. Задача – «раздышать» легкие в полном объеме и вернуться к нормальной полноценной жизни.

Как восстановиться быстрее? С чего начать? Восстановление начинается с маленьких шагов, постепенно. Если выполнять простые рекомендации, эффект наступит значительно быстрее.

После перенесенной коронавирусной пневмонии изменения в легких сохраняются надолго. У людей, переболевших пневмонией с поражением легких более 25%, эластичная легочная ткань заменяется плотной соединительной (фиброз).  Больной длительное время ощущает слабость, одышку даже при минимальной нагрузке. Как быстрее восстановить легкие после тяжелой коронавируса COVID-19?

Правильная дыхательная гимнастика 

В легких после заболевания могут образоваться фиброзные рубцы. При этом глубокий вдох может привести к разрыву альвеол. Поэтому объем легких нужно увеличивать постепенно: вдохнуть носом, считая до трёх (живот при вдохе надуть). Далее медленно выдохнуть через рот, считая до шести (живот при выдохе втянуть).

При таком упражнении укрепляется дыхательная (межреберная) мускулатура, увеличивается объем легочной ткани. Эти мышцы отвечают за вдох и выдох. Такую гимнастику «мышечное растяжение» позаимствовали у китайских врачей. И эти простые упражнения действительно помогают.  Выключенные участки легких постепенно восстанавливаются.

Когда уменьшится слабость, можно постепенно переходить к более глубокому вдоху. Надувать воздушные шарики, дуть через трубочку в стакан с водой или приобрести специальные тренажеры для дыхания.

Дыхательная гимнастика
Дыхательная гимнастика

Физические нагрузки

Пациентам, перенесшим COVID-инфекцию в тяжелой форме, наращивать темпы нагрузок надо постепенно. Если появляется одышка, усталость, головокружение, то необходимо сразу отдыхать. Начинать любые упражнения можно сидя или лежа: махи руками и ногами.

Упражнения должны быть направлены на разработку мышц грудной клетки для улучшения кровообращения пораженного легкого:

  • сгибание рук в локтях и подъем их за голову;
  • движения плечами вверх, вниз, вперед, назад;
  • движения туловищем вправо, влево.

Полезна ходьба на свежем воздухе (улучшается газообмен). Важно, чтобы упражнения были регулярными. В дальнейшем развивать дыхательную мускулатуру поможет плавание и более интенсивные физические движения.

Стоит помнить, что для людей, перенесших короновирусную пневмонию, двигательная активность нужна, как воздух.

Хорошее действие оказывает легкое похлопывание ладонью по спине (вибрационный массаж).

Физические нагрузки
Физические нагрузки

Сбалансированное питание

Качественное и полноценное питание — важно при восстановлении после COVID-19.

  • Принимать пищу небольшими порциями до 6 раз в день.
  • Достаточное количество калорий (белки, жиры). Белок считается «строительным материалом» для антител. Мясо, молоко, яйца должны обязательно присутствовать в рационе. Жирная рыба (сельдь, лосось, треска), орехи, растительные масла содержат полиненасыщенные жирные кислоты, которые нужны при восстановлении организма после болезни.
  • Большое количество клетчатки (овощи, зелень) вместо углеводов.
  • Молочнокислые продукты нужны для поддержания микрофлоры кишечника после лечения антибиотиками.
  • Соблюдать водно-солевой баланс. Исключить из пищи соленые, копченые и острые продукты. Увеличить употребление жидкости, включая травяные отвары, морсы, кисели.
  • Отказаться полностью от алкоголя.
  • Ингаляции.

Хорошо помогают в восстановительном периоде ингаляции с минеральной водой. Происходит увлажнение дыхательных путей, что благоприятно влияет на легкие. Удалить углекислый газ из бутылки и подогреть. Орошать парами минерализованной воды рекомендуют и слизистую носа при утраченном обонянии.

Хорошо зарекомендовал себя сбор трав № 63 для ингаляций. Эфирные масла хвои, шалфея, эвкалипта, лаванды обладают прекрасным отхаркивающим и противовоспалительным действием. Этот травяной сбор используется только наружно. Им можно полоскать горло при ангине, хроническом тонзиллите, при вирусной инфекции. Также промывать нос при рините, гайморите, аденоидах.

Сбалансированное питание
Сбалансированное питание

Как восстановить легкие после коронавируса народными средствами

Отвары целебных трав незаменимы после тяжелой болезни. Содержащиеся в них микроэлементы и витамины, играют большую роль в лечении и профилактике многих заболеваний. Еще в древности люди готовили отвары из трав и применяли их от разной хандры. Народные средства при пневмонии особенно эффективны для пожилых людей.  После коронавирусной инфекции они долго не возвращаются к привычной жизни.

Целебные сборы помогут: повысить иммунитет, избавиться от одышки, снять воспаление и интоксикацию. В каждом сборе содержатся только натуральные компоненты, данные нам природой.

Сбор трав № 52 применяется при затяжной пневмонии. Фиалка, лист березы, душица, солодка, мох исландский, сосновые почки оказывают бронхолитическое действие. Применение этих трав способствует разжижению и выведению мокроты.

Сбор трав № 42 повышает сопротивляемость организма вирусным инфекциям, повышает иммунитет. Такой травяной сбор часто употребляют сами врачи. Эхинацея, расторопша, одуванчик, радиола розовая, белокопытник, сабельник защищают организм от любых заболеваний. Этот сбор рекомендован людям при частых простудных явлениях, при восстановлении после тяжелых болезней, при хронических недугах с ослабленным иммунитетом.

Очень эффективен Эликсир Кавказский «Грудной». Это целебный эликсир из меда и отваров трав незаменим при простудных и вирусных заболеваниях. Снимает боль, воспаление, восстанавливает защитные функции организма. Мед и целебные травы, входящие в эликсир – это кладезь витаминов и микроэлементов. При приеме эликсира после тяжелой болезни улучшается общее самочувствие, возвращаются жизненные силы.

Хорошее настроение — залог быстрого выздоровления

От депрессивного состояния, авитаминоза, слабости после коронавирусной пневмонии помогут витаминные травяные чаи. Чабрец и душица стабилизируют пищеварение, выводят токсины из организма и лишнюю жидкость. Боярышник благотворно влияет на сердечно – сосудистую систему. В шиповнике и черноплодной рябине много витаминов и микроэлементов, которые усваиваются лучше, чем в химических медицинских препаратах.

В период выздоровления после пневмонии, положительно настроенные люди быстрее возвращаются к обычному образу жизни. Психологический настрой очень важен. Как восстановить легкие после коронавируса при плохом настроении? Это очень сложно. Быстрое восстановление после коронавирусной пневмонии зависит от самого больного. Чем ответственнее он отнесется к оздоровлению, тем раньше сможет приступить к любимому занятию, к спорту, к работе.

Имеются противопоказания. Обязательно посоветуйтесь с врачом!
Алевтина Волкова - врач скорой помощи
Алевтина Волкова — врач скорой помощи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.